Las varices son venas superficiales dilatadas ( hinchadas ), debido a una disfunción en el retorno de la sangre desde las extremidades hacia el corazón con una debilidad en las paredes y válvulas de las venas superficiales que se dilatan y dificulta el retorno sanguíneo al corazón ya que el flujo sanguíneo en el retorno tiene que ir contra la gravedad. Los síntomas varían de una persona a otra, y normalmente son: aparición de varices visibles, calambres, pesadez, dolor, sensación de hormigueo, hinchazón. Para poderlas prevenir tenemos que conocer cuales son las causas. Existen muchas causas pero la más influyente es la herencia hereditaria, pero existen otras que la podemos controlar tales como: 
a)  El sobrepeso, ya que afecta la circulación e impide el retorno venoso porque se ejerce más presión sobre las extremidades.
b)  El sedentarismo ,que es el no realizar actividad física. 
c)  Estar durante largos periodos de pie o sentada; esto hace que la circulación no fluya adecuadamente. 
d)  Exposiciones prolongadas al sol, en la misma posición. 
e)  Estreñimiento. 
f)  El uso de ropa muy ajustada. 
g)  El uso constante de zapatos con tacón alto o zapatos planos.   
h)  Alteraciones hormonales tales como durante la menopausia y embarazo. 
i) La Edad: aunque pueden aparecer en cualquier edad pero con el envejecimiento pueden aparecer problemas en la circulación.

Recomiendo hacer una consulta con un especialista de cirugía vascular para que te den un diagnostico y tratamiento. Pero la responsabilidad de cuidarse depende de uno para ayudar a prevenirlas si tienes predisposición. 
Haciendo ciertos cambios para favorecer la circulación tales como:
* Evitar exponerte al sol durante largos periodos en la misma posición. 
* Utilizar las medias de compresión .
 * Evitar estar de pie o sentado por largas horas. 
* Evitar el sobrepeso. 
* Usar zapatos cómodos, evitar lo posible los tacones o zapatos planos.
* Si tienes que estar largos periodos sentado o parado, antes de dormir pon una almohada a nivel de tus pies que queden por encima de la altura del corazón ya que eso favorece la circulación y disminuye la hinchazón. 
* No hacer duchas con agua caliente, más bien tibias, preferible duchas frías en las piernas. 
* No mantenerse sedentario, caminar es excelente para la circulación. 
* Hidratarse las piernas, haciendo masajes de abajo hacia arriba y en forma circular,para estimular la circulación.  
* Busca cremas hidratantes que contengan castaña de indias, o ginkgo biloba, las hay por vía oral también . 
* Comer alimentos que ayudan a la circulación ; los alimentos que son ricos en vitamina C como el celery, el perejil, la pina, fresa, remolacha, naranja , ya que disminuyen la inflamación y fortalece las paredes capilares .
* Consumir un litro o 2 de agua mejora la circulación y previene coágulos de sangre. 
* El chile tiene propiedades anti inflamatorias y mejora el sistema circulatorio. 
* Las nueces contienen vitamina B3 que ayuda a impulsar la circulación.
* El jengibre estimula la circulación y evita la formación de plaquetas.

Giuseppina Farach

5 COMENTARIOS

  1. Muy. Buena descripción de las causas. De las varices. Así como las recomendaciones. Para. Prevenirlas y ponerlas en practica

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